Їсти менше солі щодня означає не тільки менше солити. Сіль є в деяких видах хлібу, наприклад, в батоні та багетах, у соусах, особливо в соєвому, у консервованій їжі, у снеках, сирах і ковбасах. Зверни увагу на етикетки, якщо сіль там один із перших складників, це значить, що її в продукті забагато.

Фото: фейсбук-сторінка #ЗдороваУкраїна

Звичайно читати всі етикетки і розібратися в усіх продуктах неможливо, але можна зробити те, що точно під силу.

Прибери сільничку зі свого кухонного столу, заховай в шафу. А на її місце постав пакетики улюблених трав — свіжих чи висушених — та лимонний сік. А далі починаємо творити: хочеться досолити яєчню? Хмм, а може краще додати до неї орегано? Сіль проситься в салат? А як щодо запашного базиліку і краплі лимонного соку натомість?

Харчуватися здорово — особливо важливо під час пандемії COVID-19. Те, що ми їмо та п’ємо, може вплинути на те, чи здатен наш організм запобігти інфекціям, боротися з ними та одужувати, - наголошують у марафоні #ЗдороваУкраїна.

Читайте також: В Україні запустили марафон здоров'я: як лінивець має допомогти скадовчанам стати здоровішими
Читайте також: Частіше ходіть сходами: звичка № 2 від лінивця з марафону здорових звичок #Здорова Україна

Читайте нас в Google News.Клац на Підписатися